関根　水戸の24時間ジムとパーソナルジムの違い｜自分に合ったジムの選び方を解説 | ブログ｜牛久市・つくば市・みらい平でパーソナルトレーニングジムはARCSへ | 牛久市・つくば市・みらい平・水戸市でパーソナルトレーニングジムはARCSへ

24時間ジムとパーソナルジムの一番大きな違いは「誰がトレーニングを管理するか」

24時間ジムとパーソナルジムの違いを簡単に表すなら、「自分で管理して運動するのか、トレーナーと一緒に管理しながら進めるのか」という違いです。
24時間ジムでは、自分の好きな時間に施設を利用し、自分でマシンやフリーウェイトなどを使ってトレーニングします。
自由度が高く、自分のペースで運動できることは大きなメリットです。
一方、パーソナルジムでは、トレーナーが身体の状態や運動経験、目的などを確認しながら、その人に合わせてトレーニングを進めていきます。

一般的な比較では、

比較項目 　　　　　　24時間ジム 　　　　　　　　パーソナルジム

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利用時間　　　　　 　　自由度が高い　　　　 　　　予約時間に合わせる

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トレーニング 　　　　　基本的に自分で行う 　　　　トレーナーと行う

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メニュー 　　　　　　　自分で考える 　　　　　　　目的に合わせて提案

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フォーム 　　　　　　　自分で確認 　　　　　　　　トレーナーが確認

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料金 　　　　　　　　　比較的抑えやすい 　　　　　24時間ジムより高くなりやすい

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自由度 　　　　　　　　高い 　　　　　　　　　　　予約制が中心

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継続管理 　　　　　　　自己管理 　　　　　　　　　トレーナーと一緒に管理

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初心者との相性 　　　　自分で調べる必要がある　　 指導を受けながら始められる

という違いがあります。
もちろん、24時間ジムにもスタッフによるサポートや初心者向けサービスが用意されている場合があります。そのため、すべての施設が同じではありません。
ただし、マンツーマンで毎回トレーニングを見てもらえるかどうかという点では、パーソナルジムとの大きな違いになります。

水戸で24時間ジムを選ぶメリット

24時間ジムの最大の魅力は、何といっても時間の自由度です。
仕事前にトレーニングをしたい方、仕事が終わった夜に運動したい方、休日に自分のペースでトレーニングしたい方など、生活スタイルに合わせて利用できます。

例えば、
「今日は仕事が早く終わったから運動しよう」「朝の出勤前に30分だけトレーニングしよう」「休日にゆっくり筋トレをしよう」といった使い方ができます。
また、一般的にはパーソナルジムよりも月々の費用を抑えやすいこともメリットです。
そのため、すでにトレーニング経験があり、自分でメニューを組める方や、運動すること自体が習慣になっている方にとっては、非常に使いやすい環境と言えるでしょう。

特に、
・筋トレ経験がある
・マシンの使い方が分かる
・自分でトレーニングメニューを作れる
・一人でも運動を継続できる
・好きな時間に自由に運動したい
という方には、24時間ジムは相性の良い選択肢です。

24時間ジムで起こりやすい「何をすればいいか分からない」という問題

一方で、24時間ジムを利用する方が最初につまずきやすいのが、「結局、何をすればいいのか分からない」という問題です。
実際にARCSへ来られるお客様の中にも、以前は24時間ジムに通っていたという方がいらっしゃいます。
そこで聞くことがあるのが、
「マシンの使い方が分からなかった」「何をやればいいのか分からなくなった」「トレーニングのやり方が合っているのか不安だった」という声です。
これは、本人のやる気がないからとは限りません。
24時間ジムは基本的に自由にトレーニングできる環境だからこそ、「何をするのか」「どのくらいやるのか」「どの順番でやるのか」「どこを意識するのか」まで自分で判断する必要があります。
最初は、
「とりあえずランニングマシン」「とりあえず腹筋」「とりあえず気になるマシン」と始めることができます。
しかし、それが数週間、数か月と続くと、「このやり方で本当にいいのかな？」という疑問につながることがあります。
そして、成果を感じられない状態が続くと、少しずつジムへ行く頻度が減ってしまうこともあります。
ARCSがこれまで見てきた中でも、ジムが続かなかった理由として、
「明日行こう」が積み重なって、いつの間にか行かなくなった
というケースは少なくありません。

パーソナルジムは「トレーニングを教えてもらう場所」だけではない

パーソナルジムというと、「トレーナーと筋トレをする場所」というイメージを持っている方も多いでしょう。
もちろんトレーニング指導は重要です。
しかし、パーソナルジムの価値は、それだけではありません。
パーソナルジムでは、
・目標を明確にする
・現在の身体の状態を確認する
・トレーニング内容を決める
・フォームを確認する
・その日の体調に合わせて調整する
・運動習慣を作る
といったことを、トレーナーと一緒に進められます。
つまり、単純に「運動する場所」ではなく、身体づくりを進めるための道筋を一緒に作る場所とも考えられます。

特に初心者の場合、
「何をすればいいのか分からない」という状態から、「今日はこれをやればいい」という状態に変わるだけでも、運動に対するハードルは大きく下がります。

「一人では続かなかった」という人ほど、パーソナルジムが向いていることがある

ジム選びで見落とされやすいのが、自分の性格や過去の経験です。
例えば、
「24時間ジムに入会したけれど続かなかった」「自宅でスクワットを始めたけれど、いつの間にかやらなくなった」「ウォーキングを始めたけれど、雨の日をきっかけにやらなくなった」
という経験がある方もいるでしょう。
ARCSに来られる方の中にも、パーソナルジムへ来る前に、
・ウォーキング
・自宅トレーニング
・スクワットなどの簡単な筋トレ
・24時間ジム
などを経験していた方がいます。
これらは決して無駄な経験ではありません。
むしろ、「自分一人で運動を続けることが難しかった」という経験があるからこそ、次に必要な環境が見えてくることがあります。
一人で運動を継続できる方なら、24時間ジムでも問題ありません。
しかし、「一人だとサボってしまう」「何をすればいいか分からない」「正しいやり方なのか不安」という方の場合は、最初から一人で頑張るよりも、トレーナーと一緒に運動習慣を作る方法が合っている可能性があります。

「料金が安い＝お得」とは限らない

24時間ジムとパーソナルジムを比較すると、多くの方が最初に気にするのが料金です。
確かに、一般的には24時間ジムの方が月額費用を抑えやすいでしょう。
ただし、ジム選びでは「月額料金」だけで判断しないことが重要です。
例えば24時間ジムに入会して、
「安いから入会したけれど、月に1回しか行かなかった」
となれば、料金が安くても身体づくりにはつながりません。
反対にパーソナルジムで、
「週1回の運動が習慣になった」「トレーニング方法が分かるようになった」「身体の変化を実感できた」
というのであれば、単純な月額料金だけでは比較できません。
もちろん、だからといって「パーソナルジムの方がお得」と一概に言うこともできません。
重要なのは、「自分が実際に利用できるサービスは何なのか」を見ることです。
「施設利用だけを求めるなら24時間ジム」
「トレーニング方法や継続までサポートしてほしいならパーソナルジム」
このように、自分の目的に合わせて考えることが大切です。

ダイエット目的なら、24時間ジムとパーソナルジムのどちらがいい？

「痩せたい」という目的だけで考えた場合、24時間ジムとパーソナルジムのどちらが絶対に痩せる、とは言えません。
ダイエットで重要なのは、ジムの種類だけではなく、
食事・運動・睡眠・日常活動・継続期間などを含めて、生活全体をどう整えるか
だからです。
そのうえで、24時間ジムは「自分で運動を管理できる人」に向いています。

一方で、
「今まで何度もダイエットに失敗した」「何を食べればいいのか分からない」「筋トレのやり方が分からない」「一人では続かない」
という方なら、パーソナルジムで専門家と一緒に進めるメリットがあります。
特に大切なのは、「痩せるために何をするか」だけではなく、「どうすれば続けられるか」まで考えることです。
短期間だけ頑張って終わるのではなく、最終的には運動や食事を生活の一部にしていくことが、長期的な身体づくりにつながります。

パーソナルジムにも「自由度が低い」というデメリットがある

ここまでパーソナルジムのメリットを紹介しましたが、もちろんデメリットもあります。
一番分かりやすいのは、24時間ジムほど自由に利用できないことです。
パーソナルジムは基本的に予約制なので、
「今から運動したい」
と思っても、予約枠が空いていなければ利用できない場合があります。
また、マンツーマン指導がある分、料金も24時間ジムより高くなる傾向があります。
そのため、
「自分でトレーニングできる」「好きな時間に運動したい」「できるだけ費用を抑えたい」という方なら、無理にパーソナルジムを選ぶ必要はありません。
自分で続けられるなら、24時間ジムは非常に合理的な選択肢です。
ここを正直に考えることが、ジム選びでは大切です。

水戸で24時間ジムが向いている人

24時間ジムが向いているのは、例えば以下のような方です。

①トレーニング経験がある人

すでに筋トレを経験していて、自分でメニューを組める方なら、自由度の高い24時間ジムを活用しやすいでしょう。

②自分で運動を継続できる人

「今日は疲れているけれど、決めたから行こう」と自分で行動を管理できる方は、24時間ジムとの相性が良いでしょう。

③好きな時間に運動したい人

仕事の時間が不規則だったり、早朝や深夜にしか時間が取れなかったりする方にとって、24時間利用できる環境は大きなメリットです。

④自分のペースで運動したい人

誰かに指示されるよりも、自分で好きな種目を選び、自分のペースでトレーニングしたい方にも向いています。

水戸でパーソナルジムが向いている人

一方で、パーソナルジムが向いているのは次のような方です。

①運動初心者の人

「筋トレをしたことがない」
「マシンの使い方が分からない」
という方は、専門家から教えてもらいながら始めることで、運動へのハードルを下げられます。

②何をすればいいか分からない人

「痩せたいけれど、何をすればいいのか分からない」
という場合は、自分で情報を集め続けるより、目的に合わせて整理してもらう方が効率的です。

③過去にジムが続かなかった人

「24時間ジムに入会したけれど続かなかった」
という経験がある方は、施設を変えるだけではなく、運動を続ける仕組みそのものを変えるという考え方もあります。

④フォームが合っているか不安な人

「このスクワットで合っている？」
「このマシンの使い方でいい？」
という不安がある方は、トレーナーに確認してもらうことで、自己流による不安を減らしやすくなります。

⑤具体的な目標がある人

「5kg痩せたい」
「健康診断までに身体を整えたい」
「姿勢を改善したい」
「運動習慣を身につけたい」
など、具体的な目標がある方は、目標から逆算してトレーニングを進められるパーソナルジムとの相性が良いでしょう。

実は「24時間ジムかパーソナルジムか」ではなく、併用する方法もある

必ずしも、
24時間ジムかパーソナルジムのどちらか一つ
を選ぶ必要はありません。
例えば、パーソナルジムでトレーニング方法を身につけながら、24時間ジムで自主トレを行うという方法もあります。
パーソナルで、「この種目をこういうフォームで行う」「このくらいの負荷で行う」「今の自分にはこういうトレーニングが必要」
という基本を身につけてから、自主トレに移行する方法です。
これは、「最終的には自分でも身体を管理できるようになりたい」という方には一つの選択肢になります。
ただし、すべての人に併用が必要というわけではありません。
大切なのは、自分の目的と現在の運動レベルに合わせることです。

ARCSで実際にあった「運動習慣が変わったケース」

ARCSでは、これまでほとんど運動をしてこなかった方が、パーソナルジムをきっかけに運動習慣を身につけたケースがあります。
最初は、運動自体をほとんどしていなかったため、まずは週1回のパーソナルトレーニングを習慣にすることから始めました。
最初から毎日運動する必要はありません。
「週1回、決めた日に運動する」
という小さな習慣からスタートしました。
そしてトレーニングを継続する中で身体の変化を感じるようになり、少しずつ運動すること自体が楽しくなっていきました。
現在では、トレーニングが日常の一部になっています。
このケースからも分かるのは、運動習慣は「最初から意志が強い人だけが作れるもの」ではないということです。
最初は一人で続けられなくても、環境を変えることで習慣が作れることがあります。
だからこそ、「自分は運動が続かないからダメだ」と考える必要はありません。「自分が続けやすい環境は何なのか？」と考えることが、身体づくりのスタートになります。

水戸でパーソナルジムを検討している方へ｜ARCS水戸店

「一人で運動を続ける自信がない」
「24時間ジムに通っていたけれど、結局続かなかった」
「何をすれば身体が変わるのか分からない」
「運動習慣そのものを身につけたい」
このような方は、パーソナルジムという選択肢を考えてみても良いでしょう。
TrainingStudioARCS水戸店では、短期間だけ頑張ることだけを目的とするのではなく、運動習慣や食習慣、健康維持まで含めた身体づくりを大切にしています。
ARCSでは、一人ひとりの目的や身体の状態に合わせてトレーニングを進めるため、運動初心者の方でも無理なくスタートできます。
「自分には24時間ジムとパーソナルジムのどちらが合っているのか分からない」という方も、まずは自分の目的や現在の運動習慣を整理するところから始めてみてください。
大切なのは、どちらを選ぶかではありません。
あなたが無理なく続けられて、身体を変えていける環境を選ぶことです。

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筋トレは初めて(久々)だし、どのようなことをやるのか少し不安・・という方は無料カウンセリングがおすすめです。
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実際に施設の雰囲気を体感できるだけでなく、ご希望の場合はメニューの詳細やトレーニングの進め方などもご紹介いたします。
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Training＆ConditioningStudio ARCS
【みらい平店】
茨城県つくばみらい市紫峰ヶ丘1丁目7-2 AJ-MIRAI 1B
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【学園の森店】
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【水戸店】

茨城県水戸市白梅1-9-32東洋ケミカルテナントA

TEL(予約・お問合せ):070-1662-2862

よくある質問

最後に水戸エリアでおすすめのパーソナルジムを探されているお客様からのよくある質問を紹介します。

Q．24時間ジムとパーソナルジムは、初心者ならどちらがおすすめですか？

運動経験がなく、「何をすればいいのか分からない」という方であれば、トレーナーから指導を受けられるパーソナルジムは選択肢になりやすいでしょう。
一方、初心者でも自分でトレーニング方法を学び、継続して運動できるのであれば、24時間ジムでも問題ありません。
大切なのは「初心者だから必ずパーソナル」ではなく、自分で運動を管理できるかどうかです。

Q．24時間ジムに通っても痩せられますか？

はい。24時間ジムでも、適切な運動と食事を継続できれば身体を変えることは可能です。
ただし、24時間ジムに通うだけで自動的に痩せるわけではありません。
トレーニング内容だけではなく、食事、日常活動、睡眠などを含めた生活全体を整えることが重要です。

Q．以前24時間ジムが続かなかったのですが、パーソナルジムなら続けられますか？

必ず続けられるとは言えません。
ただし、24時間ジムで続かなかった理由が「何をすればいいのか分からなかった」「一人だと行かなくなってしまった」「トレーニングが合っているのか不安だった」というものであれば、マンツーマンでサポートを受けられる環境が合う可能性があります。
「続かなかった自分が悪い」と考えるのではなく、続けられなかった原因を整理して、それに合った環境を選ぶことが大切です。