水戸で肩こり改善ならパーソナルジムがおすすめな理由｜水戸のトレーナーが解説

その肩こり、本当に年齢のせいだと思っていませんか？

「昔より肩が凝るようになった」
「年齢だから仕方ない」
そう考えている方も少なくありません。
しかし実際には年齢だけが原因ではなく、日常生活の姿勢や身体の使い方が大きく影響しています。
ARCS水戸店でも20代から60代まで幅広い年代の方が肩こり改善を目的に来店されています。
年齢ではなく原因に対して適切なアプローチを行うことが重要です。

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肩こりが繰り返される本当の理由

・肩を揉むだけでは改善しない

肩こりを感じるたびにマッサージへ行く方も多いと思います。
一時的に楽になることはありますが、肩へ負担をかけている原因が残っていれば再発してしまいます。
肩こり改善には根本原因を見つけることが大切です。

・肩こりは結果として現れている症状

肩こりは肩そのものが悪いのではなく、
・猫背
・巻き肩
・運動不足
・身体のアンバランス
などが原因となっていることがあります。
そのため肩だけを見ても改善しないケースが多いのです。

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デスクワークが肩こりを悪化させる理由

近年増加している肩こりの大きな原因がデスクワークです。
長時間座り続けることで血流が低下し、首や肩周辺の筋肉が緊張した状態になります。
さらにスマートフォンを見る時間も長くなり、頭が前へ出る姿勢が定着している方も少なくありません。
この状態が毎日続くことで肩こりは慢性化していきます。

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猫背と巻き肩が肩こりを引き起こす

・猫背による首への負担

猫背になると頭の位置が前方へ移動します。
すると首や肩周辺の筋肉が過剰に働き続けるため肩こりにつながります。

・巻き肩による肩甲骨の機能低下

肩が前に入る巻き肩になると肩甲骨が正常に動かなくなります。
肩甲骨が動かない状態では肩周辺に負担が集中しやすくなります。

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肩甲骨が動く身体づくりが重要

肩こり改善で重要なのが肩甲骨です。
肩甲骨は腕や肩の動きと密接に関係しており、正常に動くことで肩周辺の負担を軽減できます。

しかし

運動不足になると肩甲骨の可動域が低下し、肩こりが起こりやすくなります。
そのため肩甲骨周辺の筋肉を適切に動かせるようになることが大切です。

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パーソナルジムだからできる肩こり改善

・原因を分析できる

ARCSではまず姿勢や身体の状態を確認します。
肩こりの原因は人それぞれ違うため、最初に原因を把握することが重要です。

・弱くなった筋肉を鍛えられる

肩こりの方は、
・背中
・体幹
・お尻
などの筋肉が十分に使えていないことが少なくありません。
トレーニングによって身体全体のバランスを整えていきます。

・正しい身体の使い方を覚えられる

肩こり改善には日常生活での身体の使い方も重要です。
トレーニングを通じて正しい姿勢や動作を習得することで再発予防につながります。

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肩こり改善がダイエット成功につながる理由

肩こりが改善すると身体が動かしやすくなります。
その結果、
・歩数が増える
・運動習慣ができる
・消費カロリーが増える
といった良い変化が生まれます。
また姿勢改善によって見た目も変わりやすくなるため、ダイエット目的の方にも大きなメリットがあります。

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ARCS水戸店で肩こり改善を目指すメリット

ARCSでは肩こり改善だけを目的にするのではなく、
・姿勢改善
・ダイエット
・健康維持
・運動習慣づくり
まで総合的にサポートしています。

そのため、
「肩こりが改善しただけでなく身体も引き締まった」というお客様も多くいらっしゃいます。

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まずは体験トレーニングで原因をチェック

肩こり改善の第一歩は、自分の身体の状態を知ることです。
ARCS水戸店では体験トレーニング時に、
・姿勢分析
・動作チェック
・身体のクセの確認
を行いながら肩こりの原因を見つけていきます。

「肩こりを根本から改善したい」
「マッサージに頼る生活を卒業したい」
「肩こり改善とダイエットを同時に行いたい」
そんな方はぜひ一度ARCS水戸店へご相談ください。
身体が変わるきっかけは、自分の身体を知ることから始まります。

少しでもお悩みの方は無料カウンセリングから♪

筋トレは初めて(久々)だし、どのようなことをやるのか少し不安・・という方は無料カウンセリングがおすすめです。
無料カウンセリングでは、現在のお身体のお悩みをお話いただき「どのような方法で目標達成を目指すのか」を丁寧に説明させていただきます。

実際に施設の雰囲気を体感できるだけでなく、ご希望の場合はメニューの詳細やトレーニングの進め方などもご紹介いたします。
見学だけでも随時承っておりますので、どうぞ気軽にお問い合わせください！ ご予約はページ下部のバナーからどうぞ！

Training＆ConditioningStudio ARCS
【みらい平店】
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