加圧トレーニング
kaatsu training
加圧トレーニングとは
加圧トレーニングとは、発明者である佐藤義昭氏が45年もの歳月をかけて研究と実践を積み重ねて確率した世界初の画期的なトレーニング方法です。腕と脚の付け根に専用のベルトを巻き、血流を制限しながらトレーニングを行うことで低負荷・短時間で効果を出すことが可能な筋力トレーニングです。
加圧トレーニングのメリット
加圧トレーニングでは、 血流制限により筋肉内が低酸素状態となるため、「軽い負荷でも、重い負荷を用いたトレーニングと同等の効果」が期待できます。また、血中の乳酸濃度が上昇し、その結果として成長ホルモンが最大で290倍分泌するという研究データもございます。これにより、以下のメリットを得ることが可能です。
①短時間での効果
②アンチエイジング
③筋力アップ
④血行促進
⑤シェイプアップ
①短時間での効果
加圧トレーニングでは血流を適度に制限しながら行うことにより、軽い負荷でも、高負荷のトレーニング以上に成長ホルモンが多く分泌されます。この成長ホルモンは加圧トレーニング後約15分前後で分泌量がピークに達するので、通常のトレーニングよりも短時間で大きな効果が得られます。
②アンチエイジング
加圧トレーニングでは通常の筋力トレーニングに比べ、成長ホルモンが290倍も分泌されるという研究結果が出ており、お肌のハリやツヤを取り戻し、脂肪のつきにくい体にしてくれる効果が期待できます。
③筋力アップ
軽い負荷でも高い効果が得られるので、普段からあまり運動をしていない方や体力が気になる方でもトレーニングを継続しやすいので筋力アップにつながります。
④血行促進
血管は年齢とともに柔軟性を失っていき硬くなってしまいます。加圧トレーニングを継続的に行うことで血管内皮の柔軟性を向上させる効果があり、毛細血管を拡張するので全身の血流が向上するので新陳代謝が活発になり冷え性や肩こりなど、様々な身体的メリットが得られます。
⑤シェイプアップ
加圧トレーニングで増大する成長ホルモンによって太りにくい体になり、トレーニングを継続的にすることで筋肉が増加してきます。筋肉が増加することで脂肪が燃焼しやすい体になりシェイプアップ効果が期待できます。
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