40代からのボディメイク

Pelvic care Diet

牛久市のパーソナルジムARCSの女性専用トレーニング【TOP画像】

40代の身体に合わせたトレーニング

牛久市のパーソナルジムARCSの「女性専用トレーニング」40代からのボディメイクの内容

40代を迎えると、代謝効率の低下から20代や30代の頃に比べ、「太りやすくなった…」、「今までのダイエット法が通用しない…」などの悩みが出てきます。「40代からのボディメイクコース」は、40代のお身体の状態に合わせて、簡単な筋トレやヨガ、ピラティスの要素を取り入れた動きで、身体に無理のないトレーニングを行います。ボディラインの崩れは気になるけど、できればハードな運動はしたくない…という方に大変おすすめのプログラムです。
※40代でなくても、コースの受講は可能です。

40代からのボディメイクの特徴

牛久市のパーソナルジムARCSの「女性専用トレーニング」40代からのボディメイクの特徴

専門知識が豊富な女性トレーナーが、お客さまの身体の状態をお伺いし、それぞれの目的や体力レベルに合わせた効果的な運動メニューを作成致します。

①女性の視点から身体づくりをサポート
②お子様連れでのトレーニングも可能
③ご高齢の方に合わせた内容も可能

①女性の視点から身体づくりをサポート

「40代からのボディメイクコース」は、専門知識が豊富な女性トレーナーが担当しますので、同じ女性だからこそお伝えできるトレーニングやアドバイスを提供させて頂きます。現在の体型についてだけでなく、お身体に関するお悩みがございましたら気軽にご相談ください。

②お子様連れでのトレーニングも可能

ARCSでは、施設内にキッズスペースがございますので、小さなお子様がいらっしゃる場合でもトレーニングの受講が可能です。出産後、「ボディラインの崩れが気になる…」、「腰痛や肩こりがひどくなった…」という方でもご利用頂けます。

③ご高齢の方に合わせた内容も可能

筋力が落ちるのは、加齢によるものだから仕方ない…と諦めてしまうのはもったいないです。年齢に関係なく、トレーニングを行う事で身体の状態は変わります。40代以上の方でも年齢に合わせたトレーニングを行いますので、ご高齢の方で体力に自信がなくても安心してお問合せ下さい。

コース内容

▷ 40代からのボディメイクに合わせた1回50分のトレーニングを3ヶ月間で全10回行います。

▷ 実施可能な日程は、下記のページをご参照ください。

牛久市のパーソナルジムARCSの「女性専用トレーニングコース」産後ケアの内容

【トレーニングの流れ】(例)
1. 問診・姿勢の確認
2. ストレッチ(ヨガやピラティスの要素を取り入れた動きを使います)
3. 簡単な筋力トレーニング(ハードなトレーニングは行いません)
4. リラクゼーション

コース料金

受講人数1回あたり費用費用期間
1名様6,98069,8003ヶ月
2名様(ペア)4,980 円/人49,800 円/人
受講人数費用 (1回)費用期間
1名様6,980 69,800 3ヶ月
2名様
(ペア)
4,980 円/人49,800 円/人

担当インストラクター

牛久市のパーソナルジムARCSの「女性専用トレーニング・インストラクター紹介」

【名前】 
荒井 浩子(Hiroko Arai)

【コース内容】
▷ 「産後の骨盤ケアとダイエット」
▷ 「40代から始めるボディメイク」

【ご予約可能な日程】
火曜日 16:00~20:00 / 水曜日 16:00~20:00
木曜日 16:00~20:00 / 土曜日 9:30~12:00

※2022年3月15日時点

牛久市のパーソナルジムARCSの「女性専用トレーニング・インストラクター紹介」

【名前】 
荒井 浩子(Hiroko Arai)

【コース内容】
▷ 産後の骨盤ケアとダイエット
▷ 40代から始めるボディメイク

【ご予約可能な日程】
火曜日 16:00~20:00 / 水曜日 16:00~20:00
木曜日 16:00~20:00 / 土曜日 9:30~12:00
※2022年4月15日時点

まずは気軽にやってみたいという方は体験レッスンから♩

まずは気軽に体験レッスンから♩

牛久市のパーソナルジムARCSの女性専用トレーニング体験

【体験レッスン】(約60分)
①まずはご予約・カウンセリング
②お試しトレーニング

【お持物】 
運動できる服装、室内シューズ、タオル、お飲み物

【体験料金】 

¥5,000(税込)

牛久市のパーソナルジムARCSの女性専用トレーニング体験

【体験レッスン】(約60分)
①まずはご予約・カウンセリング
②お試しトレーニング

【お持物】 
運動できる服装、室内シューズ、
タオル、お飲み物

【体験料金】 
¥5,000(税込)

女性専用トレーニング予約方法

▷ トレーニングは完全予約制となります。
①ご希望の受講日時をご連絡ください。
②担当インストラクターに日程確認後、折返しご連絡致します。
※ご予約はLINE、またはお電話にて承ります。

ARCSの
特徴&料金

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パーソナル

専属トレーナーがマンツーマンでサポートするから理想とするカラダづくりに集中して取り組めます。

月額:8,000円~

ARCSの
特徴&料金

セミパーソナル

1~3人の少人数でのトレーニングでトレーナーがしっかりと指導してくれるから初めての方でも気軽に始められます。

月額:8,000円~

加圧トレーニング

短時間でも効果が得られることが可能で美容効果も期待できるから忙しい方でも効率的にトレーニングが可能です。

月額:10,000円~
(パーソナル会員限定)

INSTAGLAM

牛久市のパーソナルジムARCSのロゴ
〒300-1232
茨城県牛久市上柏田4丁目52−2

ARCS代表

インストラクター 上坂 裕一