40代からのボディメイク
Pelvic care Diet
40代の身体に合わせたトレーニング
40代を迎えると、代謝効率の低下から20代や30代の頃に比べ、「太りやすくなった…」、「今までのダイエット法が通用しない…」などの悩みが出てきます。「40代からのボディメイクコース」は、40代のお身体の状態に合わせて、簡単な筋トレやヨガ、ピラティスの要素を取り入れた動きで、身体に無理のないトレーニングを行います。ボディラインの崩れは気になるけど、できればハードな運動はしたくない…という方に大変おすすめのプログラムです。
※40代でなくても、コースの受講は可能です。
40代からのボディメイクの特徴
専門知識が豊富な女性トレーナーが、お客さまの身体の状態をお伺いし、それぞれの目的や体力レベルに合わせた効果的な運動メニューを作成致します。
①女性の視点から身体づくりをサポート
②お子様連れでのトレーニングも可能
③ご高齢の方に合わせた内容も可能
①女性の視点から身体づくりをサポート
「40代からのボディメイクコース」は、専門知識が豊富な女性トレーナーが担当しますので、同じ女性だからこそお伝えできるトレーニングやアドバイスを提供させて頂きます。現在の体型についてだけでなく、お身体に関するお悩みがございましたら気軽にご相談ください。
②お子様連れでのトレーニングも可能
ARCSでは、施設内にキッズスペースがございますので、小さなお子様がいらっしゃる場合でもトレーニングの受講が可能です。出産後、「ボディラインの崩れが気になる…」、「腰痛や肩こりがひどくなった…」という方でもご利用頂けます。
③ご高齢の方に合わせた内容も可能
筋力が落ちるのは、加齢によるものだから仕方ない…と諦めてしまうのはもったいないです。年齢に関係なく、トレーニングを行う事で身体の状態は変わります。40代以上の方でも年齢に合わせたトレーニングを行いますので、ご高齢の方で体力に自信がなくても安心してお問合せ下さい。
コース内容
▷ 40代からのボディメイクに合わせた1回50分のトレーニングを3ヶ月間で全10回行います。
▷ 実施可能な日程は、下記のページをご参照ください。
【トレーニングの流れ】（例）
１. 問診・姿勢の確認
２. ストレッチ（ヨガやピラティスの要素を取り入れた動きを使います）
３. 簡単な筋力トレーニング（ハードなトレーニングは行いません）
４. リラクゼーション
コース料金
| 受講人数 | 1回あたり費用 | 費用 | 期間 |
| 1名様 | 6,980 円 | 69,800 円 | 3ヶ月 |
| 2名様（ペア） | 4,980 円/人 | 49,800 円/人 |
| 受講人数 | 費用 (1回) | 費用 | 期間 |
| 1名様 | 6,980 円 | 69,800 円 | 3ヶ月 |
| 2名様 （ペア） | 4,980 円/人 | 49,800 円/人 |
担当インストラクター
【名前】
荒井 浩子（Hiroko Arai）
【コース内容】
▷ 「産後の骨盤ケアとダイエット」
▷ 「40代から始めるボディメイク」
【ご予約可能な日程】
火曜日 16:00～20:00 / 水曜日 16:00～20:00
木曜日 16:00～20:00 / 土曜日 9:30～12:00
※2022年3月15日時点
【名前】
荒井 浩子（Hiroko Arai）
【コース内容】
▷ 産後の骨盤ケアとダイエット
▷ 40代から始めるボディメイク
【ご予約可能な日程】
火曜日 16:00～20:00 / 水曜日 16:00～20:00
木曜日 16:00～20:00 / 土曜日 9:30～12:00
※2022年4月15日時点
まずは気軽にやってみたいという方は体験レッスンから♩
まずは気軽に体験レッスンから♩
【体験レッスン】（約60分）
①まずはご予約・カウンセリング
②お試しトレーニング
【お持物】
運動できる服装、室内シューズ、タオル、お飲み物
【体験料金】
￥5,000(税込)
【体験レッスン】（約60分）
①まずはご予約・カウンセリング
②お試しトレーニング
【お持物】
運動できる服装、室内シューズ、
タオル、お飲み物
【体験料金】
￥5,000(税込)
女性専用トレーニング予約方法
▷ トレーニングは完全予約制となります。
①ご希望の受講日時をご連絡ください。
②担当インストラクターに日程確認後、折返しご連絡致します。
※ご予約はLINE、またはお電話にて承ります。
